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El uso de creatina aumenta los depósitos musculares de creatina, favoreciendo un mayor rendimiento a la hora de realizar ejercicios de alta intensidad y corta duración (anaeróbicos), permitiendo mejorar la resistencia, potencia, y fuerza. Su uso en el trabajo de fuerza y/o Hipertrofia, ayuda a mejorar la capacidad de ejecución de ejercicios de sobrecarga lo cual, puede potenciar la ganancia de masa muscular en el individuo entrenamiento.
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